Muskelaufbau beim Altern
Muskelabbau beim Altern – Ergotraining „Alter ist eine Frage des Triumphes der Gedanken über die Facts. Wenn Sie sich keine Gedanken machen, macht es nichts aus.“ („Age is an issue…
Ein Wort zu statischen Ergos: Flexibilität der Muskeln
Vorsicht mit statischen Ergs: Mindestens drei Studien fanden heraus, dass lange statische Erg-Sitzungen (definiert als 30+ Minuten kontinuierlich) zu einem technischen Zerfall der Ergotechnik führten. Es kam zu einer erhöhten…